biały ser

[...] 16.40: - pierś kurczaka (150g) - kasza gryczana lub ryż brązowy (100g) TRENING (ok. 17:00/18:00 początek) V posiłek 20.00: - polędwica wołowa lub kurczak(150g) - ryż biały (70g) VI posiłek 22.30: - ser twarogowy półtłusty (200g) - pomidor (150g) Zapotrzebowanie: 2771 kcal Dostarczone 2562,3 kcal Różnica: 208,7 kcal Białko 3,2 g/kgmc [...]

Wybrane Promocje Carrefour 29.04-05.05.2014 Karkówka Wieprzowa bez Kości 12.99/kg Ser Żółty Gouda 17.99/kg Jabłka 1.99/kg Żurawina 19.99/kg Pistacje 9.99/200g Łosoś Świeży 24.99/kg Zestaw na Grill - Udo, Podudzie, Skrzydło z Kurczaka - 9.99/kg Serek Wiejski Krasnystaw 1.59/180g Jaja 10 szt. L 3.59 Cisowianka Sześciopak 1.5l 6.99 Pojemniki [...]

[...] 26,9 kaczka świeża 7,99 Wędzone ćwiartki z kurczaka 500g 3,99 papryka czerwona 8,95/kg pomidor 2,79/kg brzoskwinie 5,99/kg jajka L 3,89 mleko w butelce 2% 1,48 ser żółty gouda światowid plastry 250g 3,99 ser żółty w kawałku 250g 2,69 ryż biały 4x125g 1,99 makaron durum 500g 1,79 energetyki black 330ml 1,69 mirinda 2x1,75L 4,99 żelki 200g 2,49

Czesc zebralem to wszystko razem i wyszlo mniej wiecej tak: 20 minut przed siadaniem: 2 kaps HMB i 2 kaps. L-Karnityne forte Posilek 1: 2 szklanki mleka platki owsiane 100g chleb razowy 50g szynka z indyka 50g 10 minut po sniadaniu 2 kaps CLA 20 minut przed treningiem 2 kaps HMB TRENING po treningu(30 min): SP80 40g i whey amino 5 tabl. posilek [...]

nawet niezle ale mam kilka uwag : 20 minut przed siadaniem: 2 kaps HMB i 2 kaps. L-Karnityne forte HMB MOZESZ DAC PODCZAS POSILKU, ALBO PO, KARNITYNE DAJ TROCHE WCZENIEJ - 10 MINUT Posilek 1: 2 szklanki mleka platki owsiane 100g MOZESZ ZMNIEJSZYC DO 60G chleb razowy 50g szynka z indyka 50g DAJ 100G 10 minut po sniadaniu 2 kaps CLA 20 minut przed [...]

m-ka stosuje oliwe z oliwek, olej sezamowy, lniany i kokosowy - no i orzechy wloskie (jezeli brakuje tluszczu w diecie) kupilem ser bialy typu srodziemnego, mozzarella i ser plesniowy - ten ostatni , ma najkrotsza date waznosci - jutro uwzglednie w diecie ten ser i wrzuce oczywiscie tutaj Zmieniony przez - biegacz9 w dniu 2016-10-01 15:07:37

[...] białkowa 80% 1 tor Ryż basmati 1tor Ryż brązowy pomidory 5g Olej z pestek winogron Szparagi, pomidor godzina: 16:00 godzina:19:30 godzina:22:00 180g Ser biały półtłusty 250g Mutant Mass Gainer 150g Makaron pełnoziarnisty 240g banan 10g Olej z pestek winogron Wtorek godzina: 7:00 godzina:10:00 godzina: 13:00 [...]

ciekawe połączenia stanowią pasty serowo jajeczne lub serowo rybne, jak tez rybno jajeczne (ser bialy z jajkiem na twardo posiekanym z dodatkiem szczypioru soli pieprzu, ryba moze byc tuńczyk lub wedzona makrela) taka kompozycja stanowi o wiele dłuzej trawiony posilek niz sam ser. do tego ryba lub jajo ma lepszy skład białek niz ser. pozdr mc

[...] lub duszona); surówki. Sporadycznie jakieś mięcho nawet pieczone. Do surówek oliwa z oliwek. Podwieczorek - jak i II śniadanie; to nie jest posiłek. Kolacja - ok. Ser biały (twaróg) jest jak najbardziej dobry na noc . Po skomponowaniu diety stosujesz ją i sprawdzasz po tygodniu jakie efekty. W zależności od sytuacji odpowiednio [...]

[...] 2,49 mcCain frytki 1kg 3,99 tortilla 8x20cm 3,39 Kawa rozpuszczalna Tchubo Gold creme 180g 12,88 lody manhattan 1,4 L 8,99 TESCO 28.07-03.08.: szynka wiep BK 10,99 winogron biały 5,99 jajka 30szt M 7,99 (27gr/szt) Biedronka 25-31.07.: ser żółty plastry 300g 3,95 (13,2/kg) boczek wędzony 12,9 stek wołowy z łopatki/rozbratla 220g 6,99 tuńczyk [...]

[...] kcal Stosować: przy diecie na rzeźbę jako wzbogacenie/zastąpienie posiłków ubogich w białko. * KOKTAJL NR.15 Skład: - 300ml maślanki - 1-2 banany - 1 całe jajko - 50g ryż biały - 25g mleka odtłuszczonego w proszku Wartość odżywcza koktajlu: Białko – 35 g Węglowodany – 95g Tłuszcz – 10 g Kalorie – 605 [...]

zeby nie robic smietnika zamieszcze tutaj przepis na moj koktajl na mase o nazwie dietanabol :D 100g - pestki z dyni B: 29 WW: 15 T: 47 100g - miodu WW: 80 200g - ser bialy tlusty B: 36 WW: 6 T: 20 100g - platki owsiane B: 12 WW: 69 T: 7 100g - rodzynki B: 2 WW: 71 T: 1 100g - orzechy archaidowe B: 26 WW: 19 T: 46 500g - mleko B: 9 WW: 12 T: 9 [...]

[...] tak samo bo jest mi tak poprostu wygodniej, zmieniam diete raz na jakiś czas. evgeni1987 uważasz że to jest nie zdrowe, więc zastanów się czy to co jesz czyli chleb biały, kiełbasy, sery żółte, ziemniaki ogólnie produkty uważane za niezdrowe i nie wartościowe jest zdrowsze płatków owsianch, ryżu, kaszy, chudego mięsa, twarógu czy ryb. [...]

[...] szynka wieprzowa BK 9,99 eko/ledi 10-16.o9.: karkówka BK 11,99 (10-13.09.) ćwiartki kurakowe 3,99 (14-16.09.) szynka wieprzowa BK 10,99 golonka z indyka 8,99 winogron biały 4,44 kukurydza kolba 99gr pomidor 2,99 pieczarki 500g 2,99 polomarket 9-15.09.: schab BK 11,99 ser żółty podlaski 11,99 tuńczyk puszka GRAAl 4,49 papryka 2,5kg 7,49 [...]

[...] tęczowy patroszony 15,9 dorsz bałtycki filet 23,9 mleko bez laktozy 1,5% 2,29 ser żółty gouda 400g w kawałku 4,99 (12,48/kg) ser żółty gouda/edamski 500g w plastrach 5,99 (11,98/kg) frytki 1kg 3,99 netto 21-27.09.: rodzina pepsi 2x2L 4,98 mleko w butelce MLEKOWITA 3,2% 1,75 płatki kukurydziane NESTLE korn flakes 600g 6,99 winogron biały 4,49

[...] 26,9 kaczka świeża 7,99 Wędzone ćwiartki z kurczaka 500g 3,99 papryka czerwona 8,95/kg pomidor 2,79/kg brzoskwinie 5,99/kg jajka L 3,89 mleko w butelce 2% 1,48 ser żółty gouda światowid plastry 250g 3,99 ser żółty w kawałku 250g 2,69 ryż biały 4x125g 1,99 makaron durum 500g 1,79 energetyki black 330ml 1,69 mirinda 2x1,75L 4,99 żelki 200g 2,49

[...] to niewiadomo jaka jest zawartość 'kurczaka w kurczaku'. No, ale może macie kase. Ja wole ser i tuńczyka. Daltego też podam super przepis!!!!!!!!!!!! Składniki: Ser biały chudy 20dkg ryż ugotowany ok 20dkg Wszystkie składniki kładziemy na talerzu koło siebie i na zmianę jemy. Wartość odżywcza: Białko ok 40g Węglowodany ok 50g Tłuszcze [...]

ja amm przepis na makaron + mozna powiediec sos Goyujemy 100 g makaronu , nastepnie mieszmay ser bialy okolo 200 g z jigurtem owocowym najlepiej truskawka , nastepnie juz zmiesznay ser z jogurtem dodajemy do makaronu i mieszmay . Ma to duzo bialka i wegli , niestety jest troche tez tluszczu :(

A japolecam takie danie: Skladniki: -Torebka ryzu -Banan -Maslanka truskawkowa (lub zwykla jak kto lubi) -Se9r Bialy Chudy Wykonanie: Do ugotowanego ryzu dodajemy: rozgniecionego widelcem banana i rozgnieciony widelcem ser bialy. Mieszamy w talezu i zalewamy to maslanka. Danie jest smaczne i szybko sie je robi, a wartosc odzywcza zalezy od ilosci [...]

To może i ja coś dodam. Chyba nikt jeszcze czegoś podobnego nie wrzucił... 1.Poppey *pół opakowania mrożonego szpinaku *2-3 białka *ser biały (albo żółty) *czosnek, sól, pieprz i co tam jeszcze do smaku Wrzucić do gara szpinak, poczekać aż się rozmrozi, wrzucić białka energicznie przy tym mieszając, dodać ser, przyprawy i wymieszać, podawać z [...]